在喂养过程中每一个妈妈都希望自己提供的饮食能够 帮助宝宝长个，但是有时候却偏偏事与愿违，事实上，除了先天的遗传因素和后天的营养，一些看似平常的习惯性小错误也会影响孩子长个儿。今天，小编就为你盘点这5种日常行为，看你是否中招了!

喂饭喂太饱

“多吃饭，好长个儿”是很多家长的思维，事实上，这不仅造就了小胖子，还可能导致长不高。研究发现，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

总是宅在家里

现在的孩子，休闲时间多数都是待在家中玩电子游戏或者看电视，晒太阳的时间大大减少。而阳光中的红外线可刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭细菌病毒，促进生长发育，并能预防贫血和佝偻病。因此，想让孩子快长个儿，多带他去户外吧，除了可充分沐浴阳光，跑跑跳跳既增加了运动量，也对骨骼发育十分有益。时间最好选在早上9点和下午4时，每天2个小时即可。

整天坐着玩玩具

很多宝宝受玩具吸引，玩玩具时一坐就是几个小时，这对其身体发育和协调能力的发展十分不利。多做运动，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助长高。所以建议从小就有意识地培养宝宝养成运动习惯，也有利于宝宝生长发育;

过早叫醒宝宝

3周岁后开始上幼儿园，多数宝宝都要和爸爸妈妈一样早早起床，这无形中影响了孩子的身体发育。所以要让宝宝有足够睡眠，晚上提早让卧室安静，给宝宝快速入眠的环境。早起后，不要让宝宝和自己一起醒，计算好时间，尽量让宝宝多睡会儿。

乱补钙

靠补钙长个儿成了现在不少家长的普遍做法，但事实上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，影响骨骼发育。因此，给宝宝补钙不能过度。其实，只要宝宝不偏食，营养均衡，坚持喝牛奶、晒太阳，基本不需要补钙。等年龄大一些，除奶制品，还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质。

小编语：要培养孩子正确的饮食习惯，给孩子补充均衡的营养对于小儿的长高，还应该配合足够的睡眠，适当运动，多种方法共同配合，才能更好地帮助孩子长高。

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