TODAY IS

0451-53768012 53872727

关于我们
关于阿城
关于我们
联系我们
  • 阿城米兰之恋   香奈儿
  • 最新客片欣赏
  • 阿城米兰宝贝 ITALIAN  PIZZA
  • 阿城米兰宝贝 DRINK  IN  THE SUMMER
  • 阿城米兰宝贝  米其林主厨
  • 阿城米兰宝贝  吊环运动员
  • 阿城米兰宝贝  导演

很多妈妈都在纠结于奶水量的问题,但是给宝宝提供营养均衡、好质量的奶水也很重要。为了提高母乳的质与量,吃好当然很重要,但除了吃还要注意其他一些事项,来看看还要注意哪些问题吧。


 



注意5类营养的补充



营养摄入的多少与均衡影响着乳汁的质量,想要宝宝吸吮到优质的乳汁,那么就要注意以下五种营养的补充了。


营养一:氨基酸(组成蛋白质的基础)

妈咪缺乏氨基酸的危害:当乳母膳食中的氨基酸质量较差、摄入量又严重不足时,将会影响乳汁中氨基酸的含量和组成。

为维持乳汁中氨基酸成分的恒定,促进乳汁分泌,必须供给哺乳妈妈丰富的优质氨基酸。母乳中蛋白质的含量通常为1.2%,故母体平均每天需供给10~15克蛋白质。

由于蛋白质从膳食到氨基酸的转化率为20-30%,同时因我国膳食中蛋白质多以植物蛋白为主,其转化率更低,为了避免因为食用过多的蛋白质食物造成妊高症、哺乳期肥胖,建议哺乳期的妈妈可以使用润峰金康孕妇氨基酸固体饮料补充人体所需的必需氨基酸,孕妇氨基酸中的益生菌可以增强免疫力、促进营养物质吸收、降低血清胆固醇、促进消化吸收,在保证必需氨基酸的供给又促进消化系统健康。

常见含氨基酸(蛋白质)丰富的食物:牛奶、羊奶等奶制品、牛、猪、鸡、鸭、鹅等家禽肉食、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;黄豆、大青豆和黑豆等豆类,此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类。


营养二:维生素A

妈咪缺乏维生素A的危害:母乳中脂肪酸、磷脂和脂溶性维生素的含量受乳母膳食摄入量的影响。如维生素A在乳汁中的含量与乳母膳食关系密切,当乳母膳食中维生素A丰富时,则乳汁中也会有足够量的维生素A;而水溶性维生素的含量则有的受母亲膳食的影响,有的不一定受影响。妈咪乳汁中如果缺乏维生素A,就会使宝宝生长缓慢,对眼部、呼吸道、泌尿系统的健康发育都有影响。

常见含维生素A丰富的食物:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等水果;马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等蔬菜和猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺等肉食。


营养三:维生素B族

妈咪缺乏维生素B族的危害:维生素B族食物可以帮助许多营养素转化成能量,是妈妈和宝宝不可缺少的维生素。维生素B1能维持产妇心脏、胃肠的正常功能,增强肌力,促进血液循环,增大乳汁分泌量,还有增进食欲作用。若乳母膳食中维生素B1缺乏导致乳汁中缺乏维生素B1,从而引起婴儿出现急性脚气病就是典型的例证。

常见含维生素B族丰富的食物:

1、维生素B1:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

2、维生素B2:牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 3、维生素B6、维生素B12:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。


营养四:无机盐

无机盐即无机化合物中的盐类,即矿物质。

妈咪缺乏无机盐的危害:是婴儿构造骨骼、牙齿的重要材料。如果产妇严重缺钙,会引发婴儿骨骼发育障碍,产妇本身也会因缺钙而患骨软化症。铁是造血的重要原料,与婴儿生长发育关系极为密切,对于产妇复原身体极为重要。如果母体严重缺锌,会造成婴儿生长发育停滞、身材矮小、神经系统发育不健全,以及产妇创伤不易愈合等。碘是婴儿生长发育不可缺少的成分,严重缺碘可使小儿患呆小症,同时产妇可患甲状腺肿大(大脖子病)。

常见含无机盐丰富的食物:

1、钙:虾皮、小杂鱼、排骨、奶类、豆类、芝麻酱等。 2、铁:绿色蔬菜、动物性食物和动物血。 3、锌:猪肉、牛肉、羊肉等。

4、碘:各种海产品如海带、紫菜、蛤蜊等。


营养五:水分

一般产妇大约每天分泌乳汁800~1000毫升。因此,产妇每天至少要比平常多饮汤水或开水800~1000毫升,以利促进血液循环,增加乳汁分泌量。

产后养身小妙方:红糖水

新妈妈在分娩时,精力和体力消耗非常大,加之失血,产后还要哺乳,需要补充大量铁质。红糖水能够活血化淤,还能够补血,并促进产后恶露排出,确实是新妈妈在产后的补益佳品。



 



提升母乳质量的6要点



1、早开奶、勤哺乳

奶量充足:这是因为开奶时间越早,越能刺激乳母泌乳和排乳,不要头几天乳汁不足,就放弃哺母乳。因为母亲在分娩后2-7天正处在泌乳期,乳汁由少到多有个过程,在此期间,只要给宝宝频繁哺乳,母乳就一定会多起来。


2、食量充足、食物多样

母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应该食量充足,母乳才能营养丰富。食物中氨基酸是衡量食物质量的重要标准,特别是婴幼儿所需的必需氨基酸。除此之外食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁和各种维生素。乳母不应挑食,否则影响母乳质量。

婴儿的生长发育,需要足够的必需氨基酸、矿物质和维生素。婴儿所需的必需氨基酸比成人多了两种,是精氨酸和组氨酸。精氨酸:被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力,提高记忆商数。组氨酸:促进宝宝的免疫系统功能尽早完善,强化生理性代谢机能,稳定体内蛋白质的利用节奏,促进宝宝机体发育,益生菌预防改善腹泻,结合益生元有利于提高婴儿免疫力,同时,促进对钙、铁、锌等微量元素的吸收。


3、心情舒畅 喂奶顺利

妈妈应该力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员尤其是爸爸要多为她创造宽松的环境,促进乳房泌乳和排乳。


4、避免疲劳

孕妇在分娩时精神、体力消耗很大,需要较长时间恢复。然而实际上许多乳母得不到充分的休息,有的还需昼夜照料孩子,这就影响泌乳质量。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作,使乳母有较多时间休息。但休息不等于卧床,乳母也应做适度活动,才有助于身体恢复,也有助于泌乳。


5、谨慎用药

许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内,所以乳母用药当慎之又慎,用药前应详细阅读药品的说明书,最好按医生指点用药。应特别避免用下列药物:安定、麦角安、异烟肼、可待因、氯霉素、四环素、磺胺类、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。另外,哺乳期间,乳母如患有感染性疾病和病毒性感冒、肝炎等,其乳汁就不宜喂养婴儿。


6、远离污染

乳母不能抽烟、喝酒,少去空气污浊的场所,尽量不要住在新装修好的房间里,居室要保持通风,在未给宝宝断奶前,不要在空气污染严重的场所工作。有机会的话可以多去郊外、森林、山谷等空气清新的地方散步。农药污染的蔬菜、瓜果,经常使用化学洗涤剂、清洁剂或使用含有铅、汞、氢醌等有毒性作用的染发剂、唇膏等化妆品的乳母,都有可能致自身乳汁污染。

母乳的多少及质量,与妈妈的身体健康有关,更与母亲的精神状态有关,还与一些生活细节有关。妈妈们只要掌握了上面所说的,一定能为宝宝提供最好的食粮。



内容来自于网络,版权属于原作者。


选择阿城米兰宝贝拍照的六大理由


1、优质的品牌


2、顶级的团队为您服务


3、优质服务


4、无闪百天棚 


5、韩式实景棚360度拍摄


6、服装全天消毒


QQ:2226030078


TEL:13796204128丽影


网址:http://www.acmlzl.cn


公众微信号:mlbb8888


地址:牌路大街412



 






HOME 完美新娘
关于我们
联系我们
论坛
NEWS 最新活动
最新优惠
新闻动态
时尚风向标
WORKS 作品展示
婚纱摄影
艺术写真
最新客片
QUOTE 服务报价
婚纱套系
写真套系
优惠推荐
SCENE 场景介绍
影棚内景
市内景点
市外景点
地址:黑龙江省哈尔滨市阿城区延川大街486号 电话:0451-53768012 0451-53872727 Q Q :2226030078

版权所有:阿城米兰之恋 技术支持:浩业网络